
Qurban: Menundukkan Ego dan Membersihkan Hati di Era Digital
Manusia semakin mudah terlihat bahagia di era digital ini. Media sosial dipenuhi foto pencapaian, perjalanan hidup, hingga berbagai potret kehidupan yang tampak sempurna.
Feed Instagram terlihat rapi. Story penuh senyuman. Caption terasa romantis dan menenangkan.
Namun kenyataannya, banyak orang justru menyimpan kegelisahan di balik layar. Ada yang overthinking setiap malam, lelah membandingkan hidup dengan orang lain, merasa tertinggal secara duniawi, hingga haus validasi dari manusia.
Ironisnya, manusia hari ini sering sibuk mempercantik tampilan hidup, tetapi lupa membersihkan hati.
Padahal dalam Islam, hati adalah pusat kehidupan manusia. Rasulullah SAW bersabda:
“Ketahuilah, sesungguhnya di dalam tubuh terdapat segumpal daging. Jika ia baik, maka baiklah seluruh tubuhnya. Jika ia rusak, maka rusaklah seluruh tubuhnya. Ketahuilah, segumpal daging itu adalah hati.”
(HR. Bukhari dan Muslim)
Karena itu, ketika hati dipenuhi iri, dengki, sombong, riya, dan cinta dunia berlebihan, maka hidup seseorang akan mudah kehilangan ketenangan.
Momen Iduladha ini, Islam sebenarnya mengajarkan pelajaran besar tentang bagaimana membersihkan hati dan menundukkan ego manusia.
Penyakit Hati di Era Media Sosial
Dalam pembahasan lain, host juga mengangkat fenomena anak muda yang mudah merasa kurang puas terhadap dirinya sendiri karena sering membandingkan hidup dengan orang lain.
Salah satu penyebab kelelahan mental hari ini adalah budaya perbandingan yang terus dipelihara media sosial.
Dulu manusia hanya membandingkan hidup dengan lingkungan sekitarnya. Sekarang seseorang bisa membandingkan dirinya dengan seluruh dunia hanya melalui layar ponsel.
Setiap hari orang melihat teman yang terlihat sukses; teman yang sudah menikah; teman yang sudah punya rumah; teman yang kariernya melesat; atau orang lain yang tampak selalu bahagia. Tanpa sadar hati mulai merasa kurang.
Padahal yang terlihat di media sosial hanyalah potongan terbaik dari kehidupan seseorang. Karena itu, seseorang perlu memahami batas kemampuan dirinya sendiri. Tidak semua orang memiliki jalan hidup, waktu, dan kapasitas yang sama.
Dalam Islam, Allah SWT tidak membebani seseorang melainkan sesuai kesanggupannya. Kadang masalahnya bukan karena seseorang gagal, tetapi karena ia memaksa dirinya mengikuti standar hidup orang lain.
Maka yang perlu dibangun adalah fokus pada proses diri sendiri, mensyukuri progres kecil, dan berhenti menjadikan pencapaian orang lain sebagai ukuran nilai diri. Sebab hidup bukan perlombaan siapa paling cepat terlihat berhasil, tetapi siapa yang paling istiqamah dan paling sehat hatinya.
Selain itu juga muncul berbagai penyakit hati lainnya, diantaranya:
- Iri dan Hasad
Salah satu penyakit hati yang paling banyak muncul adalah iri dan hasad. Seseorang sulit melihat kebahagiaan atau keberhasilan orang lain. Hatinya terasa panas ketika melihat orang lain mendapatkan nikmat.
Rasulullah SAW bersabda bahwa hasad dapat memakan pahala seperti api memakan kayu bakar.
Iri biasanya tumbuh ketika hati terlalu fokus pada urusan dunia. Ketika ukuran keberhasilan hanya dilihat dari materi, popularitas, atau pencapaian sosial, maka keberhasilan orang lain akan terasa sebagai ancaman.
- Riya dan Haus Validasi
Fenomena lain di era digital adalah kebutuhan berlebihan untuk mendapatkan validasi manusia. Banyak orang tidak lagi menikmati hidup secara tulus, tetapi sibuk memastikan orang lain tahu bahwa mereka sedang menikmati hidup. Sedekah dipamerkan. Ibadah direkam. Kebaikan dijadikan konten. Semua dilakukan demi respons manusia: likes, komentar, followers, dan pengakuan sosial.
Masalahnya, hidup yang bergantung pada penilaian manusia tidak akan pernah tenang. Sebab manusia tidak pernah selesai dalam menilai. Hari ini dipuji, besok bisa dihina.
- Overthinking dan Kehilangan Ketenangan
Banyak orang kehilangan ketenangan karena hatinya dipenuhi ketakutan duniawi: takut gagal, takut miskin, takut kalah saing, takut tidak dianggap, takut tertinggal. Padahal hati manusia tidak dirancang untuk bergantung sepenuhnya kepada dunia.
Ibnul Qayyim pernah menjelaskan bahwa di dalam hati manusia ada kekosongan yang tidak bisa diisi kecuali dengan mengingat Allah SWT. Itulah sebabnya ada orang yang sudah mendapatkan apa yang diimpikannya, tetapi tetap merasa hampa. Ada yang terkenal tetapi tetap gelisah. Ada yang memiliki banyak pengikut tetapi tetap kesepian. Masalah utamanya bukan kurang dunia, melainkan hati yang jauh dari Allah.
Haus Validasi, Overthinking, dan Takut Salah
Fenomena lain yang juga banyak dialami anak muda adalah haus validasi dan overthinking. Host menyinggung bahwa banyak mahasiswa sebenarnya memiliki potensi dan kemampuan, tetapi takut berekspresi karena takut salah atau takut dinilai orang lain.
Menanggapi hal itu, narasumber menjelaskan bahwa takut salah sebenarnya manusiawi. Itu bukan langsung penyakit hati. Masalah muncul ketika rasa takut tersebut berlebihan hingga membuat seseorang tidak berkembang, tidak berani mencoba, dan hidup sepenuhnya dikendalikan oleh penilaian manusia.
Banyak anak muda hari ini terlalu sibuk memikirkan:
“Nanti orang bilang apa?”
“Kalau aku gagal bagaimana?”
“Kalau aku dikritik bagaimana?”
“Kalau ternyata aku tidak sebaik yang lain?”
Padahal tidak ada manusia yang berkembang tanpa pernah melakukan kesalahan. Di sinilah media sosial sering memperburuk keadaan. Banyak orang akhirnya lebih fokus terlihat sempurna daripada benar-benar bertumbuh. Akibatnya muncul penyakit hati seperti riya dan haus validasi. Seseorang melakukan sesuatu bukan lagi karena nilai kebaikannya, tetapi demi mendapatkan respons manusia: pujian, likes, komentar, atau pengakuan sosial. Padahal hidup yang bergantung pada validasi manusia tidak akan pernah tenang.
Cara terbaik mengatasinya adalah meluruskan niat. Berekspresilah untuk berkembang, bukan untuk dipuji. Fokuslah pada proses belajar, bukan pada pencitraan diri.
Sebab orang yang sehat hatinya tidak sibuk mengejar pengakuan manusia. Ia lebih fokus memperbaiki dirinya di hadapan Allah SWT.
Hakikat Qurban dalam Islam
Dalam sesi diskusi, host sempat menanyakan bagaimana sebenarnya Al-Qur’an menjelaskan tentang hakikat qurban.
Qurban bukan sekadar ritual menyembelih hewan, tetapi ibadah yang berkaitan erat dengan kondisi hati manusia.
Allah SWT berfirman dalam Q.S. Al-Hajj ayat 37:
“Daging dan darah hewan qurban itu tidak akan sampai kepada Allah, tetapi yang sampai kepada-Nya adalah ketakwaan kalian…”
Ayat ini menegaskan bahwa inti qurban bukan pada darah atau daging hewannya, melainkan pada ketakwaan, keikhlasan, dan ketundukan hati seseorang kepada Allah SWT.
Kisah Nabi Ibrahim AS menjadi contoh paling besar tentang makna qurban. Setelah sekian lama menanti kehadiran seorang anak, Allah justru memerintahkan beliau untuk mengorbankan Nabi Ismail AS.
Secara manusiawi itu sangat berat. Namun di situlah letak pelajarannya bahwa qurban adalah tentang siapa yang paling besar di dalam hati manusia.
Manusia boleh mencintai dunia, keluarga, pekerjaan, atau cita-cita. Tetapi jangan sampai semua itu mengambil posisi Allah di dalam hati.
Hari ini mungkin manusia tidak memiliki “Ismail” seperti Nabi Ibrahim, tetapi banyak orang memiliki keterikatan lain seperti popularitas, validasi manusia, gengsi, uang, hingga obsesi terhadap pengakuan sosial. Dan semua itu bisa menjadi “tuhan kecil” di dalam hati jika tidak dikendalikan.
Mengapa Menundukkan Ego Sangat Sulit?
Host juga bertanya mengapa menundukkan ego terasa lebih sulit dibanding membersihkan hati?
Ego adalah akar dari banyak penyakit hati. Ego membuat manusia ingin selalu benar, ingin dipuji, sulit menerima kritik, sulit meminta maaf, dan ingin selalu lebih unggul dari orang lain. Karena itu, iri muncul ketika ego tidak suka melihat orang lain berhasil. Riya muncul karena ego ingin dipuji. Kesombongan muncul karena ego merasa lebih tinggi dibanding orang lain.
Maka sebenarnya banyak penyakit hati bersumber dari ego yang tidak dikendalikan.
Itulah mengapa Iduladha bukan hanya tentang menyembelih hewan qurban, tetapi juga tentang menundukkan ego di dalam diri manusia. Belajar mengalah. Belajar menerima kritik. Belajar tidak selalu menjadi pusat perhatian. Belajar ikhlas walaupun tidak dipuji. Dan proses itu memang tidak mudah dan instan, karena manusia sedang melawan sesuatu yang hidup di dalam dirinya sendiri. Menundukkan ego adalah latihan seumur hidup.
Belajar Melepaskan Ketergantungan pada Dunia
Qurban juga mengajarkan manusia untuk tidak bergantung sepenuhnya pada dunia.
Karena apa pun yang ada di dunia pasti akan berubah Dimana uang bisa habis, popularitas bisa turun, manusia bisa pergi, tubuh bisa menua. Jika hati terlalu bergantung pada dunia, maka hidup akan mudah hancur ketika dunia berubah.
Karena itu Al-Qur’an mengingatkan:
“Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenang.”
Mengingat Allah bukan hanya sebatas zikir di lisan, tetapi menghadirkan Allah dalam setiap langkah kehidupan. Islam tidak mengajarkan manusia meninggalkan dunia sepenuhnya. Namun Islam mengajarkan agar dunia tidak menguasai hati manusia.
Penutup
Iduladha bukan sekadar tradisi tahunan atau tentang daging qurban semata.
Iduladha adalah pelajaran tentang hati. Tentang keberanian melawan ego. Tentang belajar ikhlas. Tentang membersihkan iri, kesombongan, dan ketergantungan terhadap penilaian manusia. Qurban sejati bukan hanya hewan yang disembelih, tetapi hawa nafsu yang mulai ditundukkan.
Mungkin pertanyaan terbesar Iduladha tahun ini adalah:
Apa yang paling sulit kita lepaskan demi Allah?
Bisa jadi itu gengsi. Bisa jadi validasi manusia. Bisa jadi obsesi terhadap pengakuan sosial. Atau mungkin rasa iri yang selama ini diam-diam dipelihara.
Iduladha datang untuk mengingatkan bahwa jangan sampai dunia menjadi “tuhan kecil” di dalam hati manusia. Jangan sampai sibuk terlihat baik, tetapi lupa benar-benar menjadi baik.
Semoga Iduladha tahun ini bukan hanya mengubah isi kulkas kita,
tetapi mengubah isi hati kita. Semoga Allah memberi kita hati yang lebih bersih,
jiwa yang lebih tenang,
dan hidup yang lebih dekat kepada-Nya. Amin ya Rabbal ‘alamin.
(Materi ini disampaikan dalam program Sore Ceria di RRI Pro 2 Banjarmasin dengan tema “Qurban: Menundukkan Ego dan Membersihkan Hati di Era Digital”.
Narasumber: Saniah, M. Ag , Dosen Fakultas Ushuluddin & Humaniora.
Host: N. Arifin. H, mahasiswa AFI Fakultas Ushuluddin dan Humaniora UIN Antasari Banjarmasin, pada Selasa 26 Mei 2026)



